Jeg har for rigtig mange år siden løbet lidt, men måtte stoppe pga. “køreryg”. Jeg har i mange år kørt som konsulent og gør det stadig. Jeg fik problemer med min ryg. Måtte til kiropraktor og fysioterapeut og har bare bøvlet med ryggen, samtidig med at min bil heller ikke var god at køre i.

Jeg købte et løbeprogram hos Heidi og jeg tænkte, hun vidste, hvad hun gjorde, da hun har taget en uddannelse i løb og teknik, så jeg var helt tryg ved at lade hende starte mig op.

Jeg skulle udfylde et skema med en masse spørgsmål, så hun præcist vidste, hvordan jeg skulle startes op og hvad jeg kunne overskue i min hverdag. Heidi anbefalede mig at få lavet en løbetest og at købe de rigtige sko som det første.

Og jeg må sige, at jeg blev holdt øje med, opmuntret og coach’et og bremset hvis det gik for stærkt, de 3 gange om ugen jeg skulle løbe. Jeg har fået min grundform bygget stabilt op uge efter uge. Hun er der bare for én hele tiden, så man næsten føler, man har en, man løber sammen med.

Efter 20 uger løber jeg nu ca. 3 gange om ugen og jeg er så glad og taknemmelig for, at Heidi har hjulpet mig hertil, hvor jeg er nu. Uden hende havde jeg fået skader.

Jeg kan kun anbefale at bruge Heidi for at få det optimale ud af dig selv! Hun er super god og får alle de stjerner man kan opnå i coaching ;-), for jeg troede faktisk ikke, jeg kunne komme til at løbe igen. Det kunne jeg og jeg vil fortsætte mine løb fremover.

Mine varmeste anbefalinger herfra Heidi Jørgensen, Årup, nov.2012

Jeg købte et downtown-værdibevis på nettet hos Heidi, da jeg godt kunne bruge nogle råd om min kost i forbindelse med min træning i KIF København.

Mit ønske var at tage muskelmasse på, da jeg er stregspiller og har brug for vægten.

Heidi lavede en plan til mig, hvor hun specifikt skrev, hvad jeg skulle spise for at få proteiner, kulhydrater og fedt nok til at kunne klare mine træningspas og til at kunne præstere til træning og kamp.

Hun kom med flere gode tips til restitutionsmåltider, som ikke nødvendigvis behøver være fast føde, hvilket er en fordel, med al den mad jeg skal spise udover, for at holde vægten.

Jeg har efterfølgende haft nemmere ved at holde min vægt stabil, uden brug af kosttilskud, som jeg ellers var storforbruger af før.

Jeg er rigtig glad for Heidi’s foreløbige hjælp.

Rasmus Jensen, stregspiller for KIF København, Kolding, okt. 2012

Jeg er en erfaren løber, som har løbet i mange år og har løbet fire maraton samt utal af halvmaraton og kortere løb. Jeg har altid tilrettelagt min træning selv og i nogle enkelte tilfælde fundet et løbeprogram på nettet eller andre steder. Det er gået op og ned med min træning og de programmer jeg har brugt har jeg mange gange haft svært ved at følge. Jeg bestemte mig for at kontakte Heidi for at prøve noget nyt og se om jeg kunne få lidt inspiration og opløft til min træning, som var gået lidt i stå.

Hun startede med at interviewe mig, hvor jeg skulle svare på en hel masse spørgsmål om mig selv og mine løbevaner. Jeg fik tilsendt et løbeprogram, som var skræddersyet til mig og kun mig. Blandt andet var der taget hensyn til min ferie, hvor løbemængden var justeret og i øvrigt tilpasset hvilke ugedage jeg ville løbe og hvor ofte i løbet af ugen. Derudover var de konkurrenceløb, jeg gerne ville deltage i, indlagt i programmet.

Dersom jeg løber med et GPS-ur, lagde Heidi vægt på, at jeg sendte hende min tur på mail efter hver træning, så hun kunne analysere den og kommentere. Det var en utrolig god motivation under løbeturene at tænke på, at hun kom til at se den bagefter. Det resulterede i, at jeg altid gav mig fuldt ud og lidt til på hver eneste tur. Men samtidig påpegede hun også, at på de rolige ture, skulle jeg også tage det roligt. Programmet, som hun lavede til mig, stilede på et maraton løb og passede perfekt til mig. Det var bygget op på den måde at det øgede træningsmængden stille og roligt over hele perioden – nogle af ugerne var rigtig hårde at komme igennem og andre mindre hårde, så man kunne restituere.

Det jeg synes, Heidi er rigtig god til er at motivere.  Jeg har aldrig løbet så meget som i den periode og jeg var motiveret næsten hver gang. Selvfølgelig var der perioder, hvor jeg syntes, det var lidt for surt med al den træning, men det justerede Heidi på med det samme, enten ved at ændre et træningspas eller ved at komme med en positiv kommentar eller råd, som bevirkede at motivationen steg igen.

Heidi er meget professionel og god til at piske én videre og allerede efter nogle få uger havde mine kilometertider forbedret sig markant. Det fandt jeg ud af, da jeg havde været ude på en ”rolig” tur og kilometertiden viste sig at være nede på en tid, som før ville have føltes som en ”hård” tur. Heidi analyserede min tur hver gang og kom altid med nogle gode kommentarer og råd. Endvidere gav hun rigtig gode råd med på vejen med strækøvelser og andre forebyggende øvelser imod skader.

Min oplevelse med Heidi som løbecoach har været virkelig positiv. Hun har udarbejdet, efter min mening, et super program til mig og motiveret mig i top. Jeg har forbedret mine tider og kondition og lært utrolig meget af Heidi – både hvordan man skal træne og hvordan man ikke skal træne. Desværre blev jeg forhindret i at løbe det maraton, programmet stilede på, men jeg vil helt sikkert henvende mig til Heidi igen og få lavet et tilsvarende program igen til næste løb, som jeg allerede er ved at planlægge nu.

Ingi Bjørgvinsson, maj 2012