Har du svært ved at komme ud af den “onde cirkel” og oplever du, at du ”falder” tilbage til de gamle ”dårlige” vaner igen, så kan en individuel kostvejledning være løsningen for dig!

Forløbet hos mig vil se således ud:

Første besøg, ca. 1-1½ time:

• kropsanalyse med måling af vægt, kropsfedt, organfedt, krops-alder, væske, muskler, knogler samt BMI
• samtale om din nuværende livsstil og motionsvaner 
• samtale om din nye livsstil
• sætte realistiske og opnåelige mål

Jeg vil tage udgangspunkt i din hverdag, prøve at gøre det så nemt for dig som overhovedet muligt at ændre dine kostvaner og få en sundere livsstil

Det er vigtigt, du oplever, at ændringerne er overskuelige og at du ikke er på “streng diæt”. En streng diæt, er noget vi kan leve med i en kortere periode, hvorefter vi “falder tilbage” i de gamle vaner igen.

Læs mere om hvad diæter gør ved din krop under ”Kroppens reaktion”.

Jeg udarbejder en plan for dig, hvor jeg kommer med forslag til, hvad du kan og hvor meget du skal spise, for at opnå et fornuftigt vægttab, mailer den til dig og vi mødes til opfølgninger efter dine ønsker. Dog vil jeg ikke anbefale længere end 14 dage mellem besøgene, da der kan ske meget på 14 dage i et livsstilsændringsforløb. 1 uge mellem besøgene er klart at anbefale, så du kan holde den rette kurs.

Følgende besøg, ca. ½ time:

• kropsanalyse som ved 1. besøg
• samtale og motivation

Du har selvfølgelig løbende mulighed for at kontakte mig pr. mail eller sms ved eventuelle opståede spørgsmål.

Individuel kostvejledning er for:

 

• dig der ønsker et varigt vægttab
• dig der ønsker en sundere livsstil
• familier med ønske om et vægttab eller en sundere livsstil
• diabetes patienter
• idrætsudøvere der ønsker bedre resultater 

 

Glæder mig til at høre fra dig.